مساج سويدي بجدة هو استخدام تقنيات المساج الكلاسيكية لمعالجة الأنسجة الرخوة للاسترخاء ولأغراض علاجية أخري كما إنه يعتمد علي العديد من ممارسات المساج الغربية مثل المساج بالضغط ، والمساج بالزيوت العطرية وعلى نظرية تحرير التوتر عن طريق الضغط على نقاط معينة على طول الجسم والتقنيات المستخدمة في مساج سويدي هي التقنيات الأربعة الرئيسية التي تشكل جوهر جميع علاجات المساج المختلفة تقريبًا ، ويتم تدريسها لكل معالج حيث يوجد أربع حركات رئيسية تستخدم لتهدئة وتحسين حالة العضلات وتحسين الدورة الدموية وتساعدك على الشعور بالاسترخاء وتسمي هذه الحركات الأربع اللمس الخفيف والعجن والضغط والاحتكاك الدائري.

ما هو المساج السويدي؟

مساج سويدي هو علاج مساج علاجي لكامل الجسم يعمل على تنشيط الأنسجة الرخوة والعضلات للمساعدة في استعادة الصحة – مما يخلق تأثيرًا مهدئًا ومتوازنًا على الجهاز العصبي.

مساج سويدي في جدة

  • المدة: عادة حوالي 50-60 دقيقة لمساج الجسم بالكامل.
  • أجزاء الجسم المعالجة: الظهر والكتف والرقبة والذراعين والساقين والقدمين ويمكن أن تشمل أيضًا الرأس.
  • التقنيات المستخدمة: اللمس الخفيف والعجن والضغط والاحتكاك الدائري.
  • المعدات: أريكة للمساج وزيوت.

أولا: اللمس الخفيف:

  • تتم هذه الحركة بمسطح اليد مع إغلاق الأصابع مع تحريك أطراف الأصابع قليلاً إلى أعلى أو مع راحة اليد لتغطية مساحة سطح كبيرة ويجب أن تكون بطيئة ومنتظمة.
  • عادة ما تتم هذه الحركة باتجاه القلب وتزيد من تدفق الدم والليمفاوية مع استرخاء المريض أيضًا.

ثانيا: العجن: 

  • عادةً عندما يتم تطبيق هذه الحركة باستخدام كرات الإبهام أو الأصابع، يتم ضغط الأنسجة الرخوة بالعظم تحتها، وتساعد هذه الحركة على التخلص من النفايات من بين العديد من الفوائد الأخرى.
  • وهي حركة عميقة يمكن تطبيقها على أجزاء كثيرة من الجسم ويتم استخدام اليد بأكملها في الإمساك بالعضلات أو مجموعة من العضلات ورفعها وتحريرها بأيدٍ متبادلة.
  • يمكن لعمل العجن تحسين المرونة عن طريق خلق حركة بين العضلات.

ثالثا: الضغط:

  • يتم تطبيق هذه الحركة مع وضع اليدين في وضع الحجامة، وعندما يتم إنزال اليد على الجسم، فإنها تخلق فراغًا، لذلك عندما يتم رفع اليد، فإنها تمتص الدم نحو الجلد مما يفيد الجلد المحيطي.
  • يتم تطبيق هذه الحركة عن طريق الضرب بخفة بالسطح الراحي للقبضة غير محكمة الإحكام.

رابعا: الاحتكاك الدائري: 

  • هي حركات اهتزازية دقيقة يمكن تطبيقها بالأصابع أو اليدين، وتعمل بسرعة كبيرة وبشكل منتظم.
  • يتم تطبيق هذه الحركة مع حافة اليد (في وضع مريح قليلاً) مع تباعد الأصابع قليلاً، لإنشاء تأثير الاهتزاز عندما تضرب اليد السطح.

مساج سويدي بجدة

لماذا تختار مساج سويدي مساج جده حي الرحاب؟

  • التقنيات المختلفة في مساج جده حي الرحاب تهدف إلى تحسين الدورة الدموية، تهدئة العضلات وتجعلك تشعر أكثر استرخاء.
  • على عكس مساج الأنسجة العميقة، يستخدم العلاج بمساج سويدي ضربات أكثر نعومة على الأجزاء الرقيقة والأكثر نعومة من الجسم، وضربات أقوى حيث توجد تغطية عضلية أكثر سمكًا وهذا التعديل للضغط يجعل منه مساجا مثاليًا للاسترخاء.
  • يشتهر مساج سويدي بقدرته على تهدئة العضلات المشدودة وتعزيز الصحة، كما يقدم مجموعة كاملة من الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك:
  1. تخفيف إجهاد العضلات عن طريق طرد السموم.
  2. تحسين الدورة الدموية وتدفق الهواء في جميع أنحاء الجسم.
  3. يساعد في الحفاظ على ليونة الأربطة والأوتار وتحسين نطاق الحركة.
  4. تقليل الإجهاد العاطفي والجسدي.
  5. تخفيف آلام الظهر والآلام المزمنة.
  6. إدارة الألم.
  7. استرخاء.
  8. تقليل القلق والاكتئاب.
  9. قيل أيضًا أن ساعة واحدة من مساج الجسم بالكامل تعادل 8 ساعات من النوم الجيد ليلاً.

ماذا يجب أن تفعل قبل الذهاب إلى اقرب محل مساج بجده؟

قبل أن تذهب، تحقق مع السبا بشأن ما يجب أن ترتديه:

  • قد يوفر المنتجع ملابس داخلية يمكن التخلص منها.
  • إذا كان التفكير في إزالة كل ملابسك يجعلك تحمر خجلاً، فلا تقلق: سيكون معالجك فنانًا بتقنيات اللف المحترفة.
  • يمكن للزيوت والمستحضرات المستخدمة في المساج أن تلطخ الأقمشة، لذلك من الجيد اختيار شيء قديم إذا كنت ترتدي ملابسك الخاصة.
  • كما هو الحال مع جميع العلاجات، أخبر المعالج الخاص بك بأي حالة طبية قد تكون لديك وأخبره إذا كنت – أو تعتقد أنك حامل – فقط.
  • من الأفضل تجنب الوجبات الدسمة والكحول في الساعات التي تسبق المساج.

ماذا تتوقع قبل إجراء مساج سويدي؟

  • يوجد بعض السبا التي تقدم مساج جده رخيص حيث يجب أن تبدأ جميع علاجات المساج بفحص سريع للتأكد من أنك لائق وبصحة جيدة.
  • من الضروري تسليط الضوء على أي مشاكل صحية لمعالجك.
  • يتم تقديم علاجات مساج سويدية التقليدية على الأريكة بالزيوت المستخدمة.
  • سيستخدم المعالج بعد ذلك الحركات المختلفة التي شرحناها أعلاه، ويطبق مقدار الضغط المناسب لك.
  • لا ينبغي أن يضر العلاج بك، لذا يرجى إخبار المعالج ما الذي سيحدث حتى يتمكن من ضبط الضغط وفقًا لذلك وعادة ما يكون هذا علاجًا مريحًا للغاية.
  • من الجيد قضاء 20 دقيقة في الساونا قبل مساج سويدي حيث يقوم هذ بتسخين جسمك ويريح عضلاتك ويجهزها بشكل جيد لتجربة أعمق وأكثر استرخاء.
  • يمكن لجميع أنواع المساج أن تجعلك تشعر بالعطش والحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض أكثر من المعتاد – وذلك لأن المساج أدى إلى تنشيط الدورة الليمفاوية وجسمك يطرد السموم.
  • اشرب الكثير من الماء بعد الانتهاء من جلسة المساج.

ماذا تتوقع من مساج سويدي؟

  • من المحتمل أن يستمر مساجك حوالي 60 أو 90 دقيقة.
  • سيعطيك المعالج وقتًا لخلع ملابسك على انفراد والاستلقاء على طاولة المساج، والتي عادة ما تكون مبطنة لمزيد من الراحة، حيث يمكنك تغطية نفسك بالمناشف.
  • ليس عليك أن تكون مكشوفًا تمامًا في أي وقت؛ سيكتشف معالجك جزءًا صغيرًا منك في كل مرة اعتمادًا على المنطقة التي تركز عليها.
  • إذا كنت قلقًا بشأن أي شيء، فلا تتردد في قول ذلك.
  • قد يقوم معالجك بتقييم بشرتك في بداية العلاج ويختار الزيوت الأساسية أو المستحضرات التي تناسب نوع بشرتك.
  • سيقوم المعالج بمساج هذه الزيوت في جسمك بسلسلة التقنيات الخاصة بجزء من جسمك وما تريد تحقيقه؛ على سبيل المثال، قد تكون هذه الضربات طويلة على ظهرك لمساعدتك على الاسترخاء، أو العجن أو فرك كتفيك لفك أي عقد.
  • يأخذ العلاج بعين الاعتبار المناطق الحساسة أو الرقيقة من جسمك، لذلك يجب أن يكون مريحًا ومهدئًا.
  • يحب بعض المعالجين تشغيل الموسيقى أثناء المساج، حيث يمكن أن تساعدك على الاسترخاء.
  • لا تخف من قول ما إذا كنت غير راضٍ عن أي شيء آخر في غرفة العلاج.
  • يعد الشعور بالرضا عن محيطك أمرًا مهمًا للاسترخاء وسيساعدك على الانغماس بسعادة في المساج.
  • معظم المعالجين حساسون جدًا لمدى رغبة عملائهم في التواصل وسيحدون أو يشجعون المحادثة وفقًا لذلك.
  • يحب بعض الناس الدردشة قليلاً؛ لا يفعل الآخرون ولا يهم ما دمت مرتاحًا ومسترخيًا ومتقبلًا.
  • بعد ذلك، ستشعر على الأرجح بالاسترخاء وربما بالنعاس، لذا امنح نفسك متسعًا من الوقت للاسترخاء وتذوق الشعور بأن كل عضلة في جسمك تتمدد بلطف وتنعيمها.

مساج سويدي لعلاج التوتر

مساج جده حي الحمراء

مساج جده حي الحمراء هو أحد الأشكال الكلاسيكية للمساج، فإن حركاته وتقنياته تشكل الأساس للعديد من العلاجات الأخرى وتحقق لمعرفة ما يقدمه المنتجع الصحي الذي اخترته، ولكن إليك بعض العلاجات التي قد تشمل مساج سويدي:

  • مساج مزدوج للأزواج.
  • المساج بالروائح.
  • العلاج بالحجر الساخن.
  • مساج كرسي جالس.

ما هو تاريخ مساج سويدي؟

  • تم تطوير مساج سويدي بواسطة Peter Henrik Ling، وهو طبيب ورياضي سويدي جمع بين تقنيات المساج الطبي الصيني والطب الرياضي لابتكار تقنية لتقليل وجع العضلات وزيادة المرونة وتعزيز الصحة العامة.
  • تشمل الحركات الدائرية المستخدمة في اللغة السويدية حركات طويلة ومتزلقة يتم تطبيقها بشكل عام مع الزيت أو الكريم كمواد للعجن والضغط حيث يقوم المعالجون بالمساج أيضًا تمارين الإطالة لإطالة العضلات، وتعبئة المفاصل أو فتحها وتليينها.
  • تظهر الأبحاث كلاً من الفوائد العقلية والعاطفية والجسدية للمساج السويدي.

الفوائد العلاجية للمساج السويدي مساج بحده

يعد مساج سويدي أحد أكثر طرق العلاج بالمساج شيوعًا وفعالية فهو مزيج رائع من الضربات الانزلاقية الخفيفة إلى القوية، تتكامل مع تمدد وتوسيع نطاق المفاصل، وهي عملية تعزز الاسترخاء التام وإطلاق التوتر العضلي.

  • الاسترخاء: يعمل مساج سويدي على تهدئة الجهاز العصبي وإرخاء العضلات.
  • يقلل من التوتر: يعيش الكثير منا حياة تتطلب الكثير من الجهد، سواء تجاوزت جدولتها أو تجاوزتها في العمل ويمكن أن يظهر الإجهاد في الجسم مع زيادة توتر العضلات وأحيانًا الألم ويمكن أن يظهر التوتر في العقل مع زيادة القلق ويساعد مساج سويدي على تطهير الجسم والعقل من الاستجابات غير المرغوب فيها للتوتر.
  • زيادة المرونة: يعمل هذا المساج على إطالة العضلات وفتح المفاصل وتقليل التورم، وكل ذلك من شأنه تسهيل الحركة وزيادة المرونة.
  • تحسين الموقف: في حين أن الاختلالات الوضعية لها العديد من المصادر، بما في ذلك إجهاد العضلات بسبب الإجهاد المتكرر، وتعويض العضلات المفرط لتخفيف الضغط على العضلات المرهقة، أو الجلوس لفترات طويلة، أو الإصابة، فإن مساج سويدي يساعد على تخفيف الضغط العضلي الذي يكمن وراء اختلال التوازن الوضعي.
  • تحسين الدورة الدموية: يوسع المساج الأوعية الدموية ويوسع مسام الأغشية في الجسم، مما يحسن قدرة الجسم على إيصال دم جديد إلى العضلات والأعضاء.
  • إطلاق الإندورفين لتحسين المزاج: تظهر الأبحاث زيادة السيروتونين والدوبامين في متلقي المساج، مما يحسن مزاجهم ويشعرون بالرفاهية العاطفية.
  • تخلص من نواتج التمثيل الغذائي: نظرًا لأن المساج يحفز الدورة الدموية، فإنه يطرد حمض اللاكتيك وحمض البوليك الذي يتراكم في العضلات بسبب الإفراط في الاستخدام.
  • زيادة نطاق الحركة: مساج سويدي، الذي يشتمل على تقنيات الإطالة ومجموعة من تقنيات الحركة، سيفتح المفاصل ويزيلها لزيادة النطاق وحركة أكثر سلاسة.
  • دعم المناعة الصحية: نظرًا لأن مساج سويدي يشجع أيضًا على تدفق السائل اللمفاوي، فإنه يزيد من الخلايا الليمفاوية والخلايا المناعية التي يتم إنتاجها في العقد الليمفاوية.
  • زيادة إمداد العضلات بالمغذيات: عن طريق زيادة الدورة الدموية حيث يزيد هذا المساج من تدفق الدم والعناصر الغذائية للعضلات.
  • يزيد الطاقة: زيادة الدورة الدموية تعني أيضًا توصيل المزيد من الأكسجين عبر الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الطاقة.
  • تحسين النوم: تشير الدراسات إلى أن الحصول على مساج يزيد من مستويات السيروتونين في الجسم، لذلك يمكنك النوم بشكل أسرع والاستمرار في النوم لفترة أطول.
  • تخفيف صداعك: تنجم العديد من حالات الصداع النصفي عن الإجهاد و / أو ضعف الدورة الدموية ويخفف مساج سويدي من الصداع المرتبط بالتوتر ويحسن الدورة الدموية.

توضح الفوائد الكبيرة للمساج السويدي أن نظام المساج المنتظم هو أكثر من مجرد رفاهية، ولكنه بالفعل عنصر مهم في تنمية الصحة الجسدية والعاطفية وربما تريد فقط مساج “الاسترخاء” ولكن اعلم أنك أثناء استرخائك، تهتم أيضًا بجسمك وعقلك بطرق أساسية ولكنها مهمة.

ما هي أكثر أنواع المساج راحة؟

بعض أنواع المساج مريحة أكثر من غيرها وقد لا يكون نوع المساج بالنسبة لك هو نفس النوع بالنسبة لشخص آخر وإذا كان هدفك هو الاسترخاء، فأنت بحاجة إلى معرفة خيارات المساج الأفضل لك وإليك نظرة على أفضل أنواع المساج للاسترخاء.

مساج سويدي:

  • أكثر أنواع العلاج بالمساج شيوعًا، سيساعدك مساج سويدي على الاسترخاء بمجموعة من الحركات المحددة بما في ذلك: عجن وتدحرج العضلات، ضربات طويلة واسعة، احتكاك.
  • من المرجح أن يبدأ المساج بضربات طويلة واسعة وينتهي بنفس الحركة. سيتم استخدام عجن العضلات طوال الوقت للمساعدة في تمرين العضلات المتوترة، بينما يمكن تطبيق الاحتكاك بأطراف الأصابع والمفاصل والإبهام إذا كانت العضلات تتطلب ضغطًا أعمق.
  • مساج سويدي رائع للاسترخاء لكامل الجسم ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا لمن يحاولون التعافي من الإصابة.
  • إنه أيضًا اختيار جيد لأولئك الذين يسعون للحصول على مساج الأزواج المناسب أو أول مساج لهم.

مساج الحجر الساخن:

  • نوع آخر من المساج المريح للغاية هو المساج بالحجر الساخن.
  • يتضمن هذا النوع من المساج وضع أحجار ملساء ساخنة في نقاط محددة على الظهر، بينما يوفر المعالج بالمساج الاسترخاء من خلال تقنيات محددة.
  • من المحتمل أن يستخدموا الحجارة للمساعدة في المساج.
  • يستخدم المساج بالحجر الساخن بشكل أساسي للاسترخاء، ولكنه سيكون أيضًا أكثر نشاطًا من مساج سويدي.
  • ستساعد الحرارة على التخلص من التوتر في كتفيك وظهرك، بينما يساعد المساج على إرخاء الجسم بالكامل.

مساج الكرسي:

  • يعد مساج الكرسي طريقة رائعة للحصول على مساج مريح إذا لم يكن لديك متسع من الوقت وعادة ما يكون هذا المساج لمدة 10 أو 15 دقيقة، ولكن يمكن أن يكون أطول ولقد رأيتهم في مراكز التسوق وحتى المعارض التجارية.
  • لن تحتاج إلى خلع أي ملابس ولا تعتبر الزيوت جزءًا من هذا النوع من المساج.
  • ومع ذلك، لن يتم استخدامه لإرخاء الجسم بالكامل، حيث سيكون التركيز الرئيسي على الجزء العلوي من الجسم وغالبًا ما يكون هذا خيارًا أقل تكلفة للمساج المريح.

المساج العطري:

  • مساج سويدي بالزيوت العطرية المعطرة سيكون خيار مساج مريح للغاية.
  • سيساعد المزيج الصحيح من الزيوت على استرخاء جسمك بالكامل أثناء المساج.
  • قد تتمكن حتى من طلب نوع الزيوت المستخدمة حيث سيسترخي البعض، بينما سيساعد البعض الآخر على تنشيطك أو رفعك.
  • يمكن أن يكون المساج بالزيوت العطرية رائعًا لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي أو أعراض ما قبل الحيض أو آلام الظهر أو الصداع أو حتى الأرق.
  • إنه مريح للغاية، لكنك ستحتاج إلى التأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه الزيوت المستخدمة، حيث يمكن أن تسبب رد فعل على الجلد.

يمكن أيضًا اعتبار أنواع المساج الأخرى مريحة، ولكن هذه هي الخيارات الرئيسية في فئة الاسترخاء وإذا كنت جديدًا في العلاج بالمساج أو كنت ترغب فقط في التأكد من اختيار مساج يريح جسمك، فإن مساج سويدي أو المساج بالحجر الساخن أو مساج الكرسي أو المساج بالروائح سيوفر لك ما تبحث عنه.

كم مرة يجب أن تحصل على مساج سويدي للتوتر؟

هل تساءلت يومًا عن عدد المرات التي يجب أن تحصل فيها على جلسات مساج إذا كنت ترغب في الحصول عليها بانتظام أو باعتدال؟ غالبًا ما يتم طرح هذا الأمر مع المعالجين في نهاية جلسة مساج رائعة وقد حان الوقت لحجز الموعد التالي، في حين أن الأمر سوف يختلف حسب الاحتياجات الفردية لكل شخص، إلا أن هناك إرشادات عامة لتحديد عدد المرات التي يجب أن تحصل عليها، قد يكون لديك ضغط من الإصابة، أو من نمط حياتك الرياضي، حيث يساعد المساج كثيرًا في تقليل التوتر.

إذا كنت رياضيًا:

  • أسهل سيناريو للنظر إليه هو عندما يتعلق الأمر بألعاب القوى.
  • إذا كنت رياضيًا، فأنت تريد أن تحصل على مساج بشكل متكرر حسب الحاجة للرياضة المحددة التي تمارسها وأهدافك المحددة.
  • يتم مساج بعض الرياضيين يوميًا بينما يقوم الآخرون بذلك قبل حدث معين.
  • ستحتاج إلى إلقاء نظرة على جدول التدريب الخاص بك وما يوصي به معالجك لرياضتك المحددة، والتدريب، والأهداف.

إدارة الألم: 

  • بالنسبة للآخرين، فإن إدارة الألم هي السبب وراء زياراتهم وما يسبب التوتر على مدار الأسبوع.
  • إذا كنت تتألم من إصابة وترغب في تقليل الألم أو التحكم فيه، فإن العلاج بالمساج يعد أسلوبًا رائعًا للقيام بذلك.
  • قد تكون إدارة الألم الخاصة بك مختلفة عن إدارة شخص آخر وستعني أنك بحاجة إلى تكرار وتقنية فردية.
  • إذا كنت تعاني من ألم شديد ولكنه ليس شيئًا يتطلب تدخلًا طبيًا، فيمكنك الحصول على مساج مرة أو مرتين في الأسبوع الأول، ما لم تكن هناك ضرورة لزيارتين في الأسبوع.
  • إذا وجدت أن الألم قد انخفض أو كنت قد بدأت علاج إدارة الألم بمستوى أقل من الألم، فمن المحتمل أنك ستحتاج فقط إلى الحصول على مساج مرة واحدة في الأسبوع أو كل أسبوعين مع تلاشي الألم.

الاحتياجات الشخصية:

  • في بعض الأحيان، تحتاج فقط إلى تقليل التوتر في حياتك أو أن يكون لديك طريقة لإدارة التوتر الذي لا يسعك إلا مواجهته.
  • سواء كان ذلك ضغوطًا من حياتك المهنية، أو إنجاب الأطفال، أو غيرها من المتطلبات الجسدية أو العقلية، فإن المساج هو وسيلة رائعة لتقليل التوتر.
  • يمكنك التعامل مع نمط حياتك بسهولة أكبر من خلال جلسات المساج الأسبوعية أو نصف الأسبوعية.
  • من المفيد تقليل مستويات التوتر والحصول على شيء نتطلع إليه كل أسبوع.
  • قد لا تدرك كم أنت مؤلم حتى تحصل على مساج، حتى من مجرد ضغوط الحياة اليومية العادية.

افضل مساج سويدي بجده

هل يمكنك الحصول على الكثير من المساج؟

  • يعد المساج أداة رائعة للتخلص من التوتر وتحسين الحالة المزاجية وزيادة جودة الحياة والإنتاجية بشكل عام.
  • غالبًا ما ستشعر بالتحسن لمدة أسبوع كامل قبل أن تبدأ في ملاحظة الحاجة إلى زيارة العودة إلا إذا كنت تتعامل مع الألم أو الإصابة.
  • سيختفي صداع التوتر لديك، وستزداد طاقتك، وستتحسن صحتك العقلية.
  • مرة واحدة في الأسبوع هي أقصى ما يجب أن تذهب إليه إلا إذا كنت تتعامل مع الألم أو الرياضات الشديدة.
  • بينك وبين معالجك، ستتمكن من تحديد أفضل تكرار لأن استجابة جسمك هي جزء كبير من هذا التحديد.
  • يجب أن تذهب مرة واحدة على الأقل في الشهر، ولكن في كثير من الأحيان مرتين في الأسبوع في حالات الألم الشديد.
  • كلما طال انتظارك، وكلما بدأت عملية إرخاء عضلاتك في كثير من الأحيان لأنها تتوتر إذا لم تذهب كثيرًا.
  • جرب تقنيات مختلفة، مثل مساج الأنسجة العميقة ومساج الإجهاد حسب احتياجاتك.
  • عندما يبدأ جسمك في الشعور بالتيبس والتقرح، فإنه يخبرك أن الوقت قد حان للمساج مرة أخرى، ولكن نوع المساج الذي قد تحتاجه قد يختلف حسب احتياجات.

الأسئلة الشائعة عن المساج السويدي

هل يشمل مساج الجسم بالكامل الأجزاء الخاصة؟
لن يقوم معالج المساج الشرعي، بكشف أو لمس الأجزاء الخاصة من الجسم وهذا يشمل أثداء الإناث.
هل يجب عليك خلع ملابسك للمساج؟
ما هي كمية الملابس التي يجب إزالتها للمساج؟ عادة، سيطلب منك معالج المساج أن تخلع ملابسك إلى مستوى راحتك ويفضل الكثير من الناس ارتداء ملابسهم الداخلية أثناء المساج، بينما يفضل البعض الآخر أن يكونوا عراة ويمكنك أن تسأل معالج المساج الخاص بك قبل التغيير.
هل أستحم قبل المساج السويدي؟
سواء كنت تتلقى مساجا بالزيت أو العلاج العطري أو العلاج الانعكاسي، فإن الإجابة هي عدم الاستحمام قبل المساج أو بعده واترك فترة عازلة لبضع ساعات قبل القيام بذلك وأثناء الاستحمام أو الاستحمام، يزيد سطح الجلد من الدورة الدموية، مما قد يؤدي بعد المساج إلى احتقان السطح.
لماذا تشعر بالانتشاء بعد المساج؟
على العكس من ذلك، أظهرت الدراسات أن مواقف وأنشطة الاسترخاء مثل المساج تحفز هرمونات الأوكسيتوسين “للشعور بالرضا”، بينما تقلل من هرمون قشر الكظر “المعزز للتوتر”، مما يعزز الشعور بالراحة والاسترخاء والسرور.
ما الذي لا يجب عليك فعله بعد المساج؟
لكن معظم المعالجين بالمساج ما زالوا يشجعون الترطيب للمساعدة في طرد الفضلات ومنع الألم في اليوم التالي وعلى الأقل خلال الساعات القليلة الأولى بعد المساج، تجنب الكافيين والكحول اللذين يسببان الجفاف.
أي وقت من اليوم هو الأفضل للحصول على المساج السويدي؟
الصباح من الساعة 6 صباحًا إلى 11 صباحًا هو الأفضل للمساج النشط مثل المساج التايلاندي، والمساج السويدي، ومساج الأنسجة العميقة، ومساج القدمين وما إلى ذلك وإذا كنت تشعر بالتعب، احصل على مساج لكامل الجسم في الصباح وإذا شعرت بآلام في العضلات، فعليك مساج الجسم في المساء.
لماذا أشعر بالتعب الشديد بعد المساج؟
نتيجة لتحرير التوتر، يمكن أن يكون الشعور بالتعب أو الترنح عاملاً بعد مساج الأنسجة العميقة ويمكن أن يؤدي إطلاق التوتر في الجسم إلى تقليل التوتر، سواء جسديًا أو عقليًا أو كليهما، ومع ذلك لا ينبغي أن تستمر هذه الأعراض لفترة أطول من الراحة في الليل بعد الجلسة.
ما هي السموم التي يتم إطلاقها أثناء المساج؟
ومع ذلك، فإن الالتباس المستمر والادعاءات بأن المساج يمكن أن يطرد السموم – وخاصة حمض اللاكتيك – لا يزال قائما ولا يطرد المساج حمض اللاكتيك من العضلات لأنه لا يتبقى حمض اللاكتيك في العضلات بعد حوالي ساعة.
ماذا على أن أفعل قبل أول مساج لي؟
في الأيام التي تسبق المساج، اشرب الكثير من الماء ولا تأكل قبل المساج مباشرة وامنح نفسك وقتًا كافيًا للوصول في الوقت المحدد واسترخى وإذا كنت مستعجلًا ووصلت إلى حالة من التوتر، فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول للوصول إلى حالة الاسترخاء.
متى يمكنني الاستحمام بعد المساج؟
يوصي الخبراء بالحد من تعرضك للاستحمام بالماء الساخن، لذلك اجعل الاستحمام بعد المساج قصيرًا أو اخفض الحرارة، خلاصة القول هي أنه يمكنك الاستحمام بعد المساج إذا كنت تفضل ذلك.

في الختام ، نود أن نشير من خلال عرضنا لخدمة مساج سويدي بجده أنه لن تجد فقط أن هذا المساج علاجي ولكنه تصحيحي أيضًا لأنه يمكن أن يهدئ من تصلب العضلات وكذلك بعض مشاكل البطن مثل الإمساك وعسر الهضم والانتفاخ وحرقة المعدة وما إلى ذلك، لذلك إذا ذهبت في إجازة إلى جدة وترغب في الحصول على المساج في أحد مراكزنا قم بالتواصل معنا على الفور ونعدك بتقديم أفضل خدمة وضمان أفضل نتائج حيث أن المساج السويدي هو الأنسب للأشخاص الذين يعانون من الكثير من التوتر العضلي، والذين يعانون من إجهاد العقل والجسم، والأشخاص الذين يعانون من ضغوط ومخاوف نفسية.

كما اننا ايضا نمتلك مجموعه من افضل الكباتن المدربين على المساج لزيارات المنزلية فى جدة والرياض من خلال: (مساج منزلى بجدة ، مساج منزلى بالرياض ، افضل مساج تايلندي بجدة)

التعليقات

إرسال تعليقك عن طريق :

    إبدأ بكتابة تعليقك الآن !